SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa po treningu i białko

  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda punktualnie jeść ) 100 g. ryżu brąz. + filet + oliwa (jak posiłek przed tr. daje później to jestem najedzony na siłowni i jest lipa) więc 19.00 białko wpc 20.00 glutamina + bcaa 20.15 Trening Po treningu 50 g. carbo +glutamina +bcaa 22.oo filet +warzywa przed snem ok 24.00 białko wpc Trening 3 razy w tyg. Proszę o wskazówki i porady.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2011-03-11 23:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz - Eiyolab Burner HT

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1000km na rok biegow 5) cel cyklu: redukcja i budowa kondycji i sily na Spartan Race w czerwcu 6) stosowane suplementy: whey do sniadania , jumbo pro zawsze po treningu , bcaa przed treningiem, °+ 2 razy w roku 2 miechy na Eiyolab™ Testo HT 7) stosowane wcześniej spalacze: L-karnityna, hmb 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2016-02-24 21:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie,pytanie..

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Trenuje mma 3x w tyg oraz silownie 3 razy w tyg?MAM BCaa,Bialko,Kreatyne,oraz gainera. Bcaa Xtra Activlab Kreatyna Monohydrat olimpu MC Białko WPC SFD protein v2 oraz Mass activatora 3kg mam pytanie jak to lacznie dawkowac??BCAA rano po przebudzeniu i przed treningiem, Kreatyna rano po przebudzeniu z BCAA oraz po treningu.Bialko oraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2012-10-23 21:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa + siła, dieta + kreatyna :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich postanowiłem zrobić moj pierwszy cykl na kreatynie. 6tygodni, na monowodzianie. Moja waga to 85kg, wzrost 186cm, wiek 18lat Dieta: 20 minut przed pierwszym posiłkiem -CREATINE- 5g (4 kapsułki) Pierwszy posiłek: (Może być koktajl) Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Szynka z indyka - 100g Jaja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2009-01-03 19:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki; suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jako że już po świętach, w końcu postanowiłem zwiększyć swoją masę mięśniową. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 61kg. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej. Trenuję pięć razy w tygodniu, są to same sporty walki, dokładnie MMA. Nie uczęszczam na siłownię i nigdy jeszcze nie brałem suplementów. Mam do was kilka pytań. Podstawowym suplementem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2015-04-07 20:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak odpowiednio dawkować

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] stara część została i teraz chciałbym was prosić abyście pomogli mi odpowiednio ułożyć dawkowanie tych specyfików :-). Kupione: Mono universala Vita-min olipm białko carbo bcaa FA Resztki: Storm universala Myślałem o czymś takim: DNT: na czczo mono, białko w określonej porze, vita po południowym posiłku DT: mono na czczo, storm godzinę przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2015-06-10 22:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, Jako nowy na forum się przywitam :) Mam na imię Kamil lat 27 Wzrost 180 cm Waga obecnie 93.7kg i idzie w dół :) Obecnie jestem na redukcji , dieta zbilansowana 2200 kcal Mam kilka pytań jako nowicjusz Możecie mi doradzić czy opłaca się kupować Carbo czy lepiej sobie zjeść 2 banany po treningu. Chodzi o uzupełnienie Glikogenu. Dodam że te [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 2018-10-04 23:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw - masa + dawkowania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (wtedy dawkujac mono zawsze rano, ew po treningu). Osobne pytanie - do dawkowania ZMA (chodzi o dawkowanie tych kapsulek) I kolejne o BCAA i Glutamine - brac po 2 puchy gluta i bcaa, czy po jednej, z czego pol cyklu jechac z bcaa, a drugie pol cyklu z glutem ? Równiez prosze o rozpisanie jw. Prosze o konkretne i rzeczowe odpowiedzi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 2008-03-30 18:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie i kolejnosc odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam po redukcji robie cykl na mase mam mono olimpa 1250mg caps 400tab bcaa explode olimpa 700 g bialko ostrowi i połowe DAA 1000 Testosteron booster ok 60 caps i pytanie co do brania poprosze szczególnie po treningu ja biore tak DAA rano 2 cps i białko bo wstaje o 5 (praca fizyczna w magazynie ) a posilek jem kolo 8-9 przed treningiem 30 min [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2013-03-18 19:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kevin Levrone - LevroWheySupreme

    Temat
    Kevin Levrone

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/LevroWheySupreme_i32328_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Smaczny, łatwo się miesza - Wspomaga regenerację LevroWheySupreme to proszek do przygotowania pysznego napoju białkowego otrzymywany z najlepszej jakości koncentratu białka serwatkowego, polecany jako uzupełnienie codziennej diety w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 2015-02-25 19:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Massive Muscle Gainer MRM -jedynie po treningu bialko- roznego rodzaju, najczesciej trecowskie nitro/perfect Tri-glutamine Complex Precision ok 20-25 g dziennie bcaa wlasciwie eaa ( ergogenic amino acid) Purple Wraath 20 gram przed treningami ThnFat Cla z VPX leje ok 2-5 ml do odz bialkowej 2x dziennie GlycerGrow przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2006-12-07 22:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny. PROSZĘ POMÓŻCIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Aktualnie skończyłem 3 miesiąc planu (rozpisany trening i dieta) na spalenie tkanki tłuszczowej z zachowaniem mięśni (wcześniej ćwiczyłem raczej bez konkretnych rozpisek w sumie jakieś 11 miesięcy). Osiągnąłem mniej więcej pożądany wynik i chciałbym rozpocząć plan na zbudowanie suchej masy mięśniowej. Tu pojawia się prośba o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2013-08-31 11:12:11 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich !

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam wszystkich ! Mam na imię Karol i 53 lata w trakcie. Całe życie nad aktywny, teraz to nawet na to jest nazwa }:-( Z przerwami na siłce od 1984 roku. Aktualnie wciąż trenuje, pływam i jeżdżę na szosie jako długodystansowiec ( 24-48 h non stop). Bikepacking to jest również w orbicie moich mięśniowych emocji %-) . Na dzień dzisiejszy moje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2020-01-04 15:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FITMAX® MASS ACTIVE 20 Dietetyczny środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, w szczególności sportowców. FitMax® Mass Active 20 jest odżywką wspomagającą przyrost czystej masy mięśniowej, w skład której wchodzą: kompleks węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym, najwyższej jakości białko [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-24 12:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja + suple / pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przymierzam się do kolejnej redukcji. Tym razem planuję zredukować góra 5 kg, aby już sfinalizować moją rzeźbe ;) W tym celu postanowiłem zakupić BCAA (200 kapsów) + białko VitaFir SFD. Jako że, samo białko zawiera już w sobie aminokwasy, znajdujące się w BCAA, poradżcie jak to brać. Mój plan treningowy będzie wyglądał następująco: Pon: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2010-09-23 22:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak spadku tknki tłuszczowej - dlaczego?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bylebym wyglądał dobrze t.j. miał mięśnie i mało tłuszczu. Obecnie wydaje mi się jakby mój "wałek" się uwydatnił i nie wiem czego to może być przyczyna: - zła dieta? - bcaa? - trening brzucha - mięśnie wypychają tłuszcz? - zbyt krótkim okresem trwania ćwiczeń? Nie wiem czy ktoś miał kiedyś podobne przeświadczenie, z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2014-02-06 19:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz i aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zaczynam moja pierwszą redukcję. Do tej pory robiłem masę systematycznie przez lekko ponad rok. Wazę 84kg. Zrobiła mi się w tym czasie dość spora oponka i trzeba ją na wakacje zrzucić. Zamierzam trenować FBW 3x i 4x aeroby ( chyba że wystarczy 3x aeroby?). Kupiłem sobie BCAA Olimp Xplode, Glutaminę z Ostrovit, Spalacz Activlab Machine Man [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2012-05-29 09:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 98kg 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 111 -Udo: 68 -Talia: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: Zwiększenie siły, masy mięśniowej, delikatnie wydajności w sportach walki, profilaktyczne podtrzymanie zdrowia na długie lata oraz zwiększenie wydajności umysłowej. 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2023-06-19 12:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od początku września zacząłem trenować na siłowni i zastanawiam sie nad zakupem kilku odżywek i suplementów.W pażdziernikowym numerze sdw przeczytałem ,że można je zacząć przyjmować już w wieku 15 lat.Ja w styczniu skończę 17.Chce skupić sie na budowaniu masy i siły,ponieważ jestem dość chudy.Odpowiednią diete już mam.Myśle o zakupie nastepujacych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2007-10-06 17:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety - cel masa - 4000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. :) Proszę o ocene mojej diety.Cel masa.Ważę 95 kg mam 180 cm wzrostu.Talia 88 cm,ektomorfik.Trening 5x w tyg. :) Posiłek 1 Olimp System Protein 80 20g Olimp WPC 100 % 20g PVL Mutant Mass 60g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 20g Miód 5g Białko 53g tłuszcze 31g węglowodany 107g 940 kcal TRENING - po treningu CarboNox 70g + BCAA [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2012-09-23 08:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)